Lymphödem und Lipödem

Allgemeine Tipps zur Vorbeugung von Lymphödemen

• Die Extremität über Herzhöhe hochlagern.
• Makellose tägliche Hautpflege mit Lotionen mit niedrigerem pH-Wert, ohne Alkohol, Farbstoffe, Lanolin, Erdölderivate und Parfüm, zur Vorbeugung von bakteriellen und Pilzinfektionen — besonders auf Hautfalten und die Bereiche zwischen den Zehen/Fingern achten.
• Kleine „geringfügige" Verletzungen vermeiden: einen Elektrorasierer zur Haarentfernung verwenden, Handschuhe bei der Arbeit tragen, einen Fingerhut beim Nähen, die Nägel pflegen und keine Nagelhaut schneiden, geschlossene Schuhe und Baumwollsocken tragen, die Füße stets sauber und trocken halten.
• Die Arbeit mit scharfen Gegenständen vermeiden — Nadel, Schere, Ahle, Glas, Dornen.
• Jede Schürfwunde oder Verbrennung mit Wasser und Seife reinigen und konsequent behandeln.
• Auf Anzeichen einer Infektion achten — Rötung, Wärme, Schwellung, Schmerz — und sofort einen Arzt aufsuchen.
• Es ist verboten, in die betroffene Extremität Injektionen oder Impfungen zu geben, Blut abzunehmen, eine Lymphografie oder Akupunktur durchzuführen, mit der Klinge zu rasieren, auf eine die Haut reizende Weise zu enthaaren, eine grobe Massagetechnik anzuwenden, längere Zeit in einer Zwangshaltung zu verbleiben oder ohne Bandage oder Kompressionskleidung zu fliegen.
• Sich allmählich, im Schatten und mit Cremes mit hohem UV-Schutzfaktor sonnen.
• Extreme Hitze oder Kälte vermeiden — Eis- oder Heißpackungen, Saunen, heiße Bäder, Solarien, direkte Wärmequellen, Haaretrocknen unter der Trockenhaube; mit lauwarmem Wasser duschen und an heißen Tagen Klimaanlage nutzen.
• Bei jedem Hautausschlag einen Arzt aufsuchen.
• Die betroffene Extremität nicht überlasten — längere Arbeit, Schieben, Ziehen und das Tragen von Lasten ausschließlich mit dem gesunden Arm ausführen, nicht schwerer als 2,5–3 kg.
• Übermäßigen äußeren Druck vermeiden: bequeme Kleidung und Schuhe tragen, Schmuck und Ketten vermeiden, nicht mit übereinandergeschlagenen Beinen sitzen, nicht auf der betroffenen Extremität schlafen, den Blutdruck nicht am betroffenen Arm messen, einen geeigneten orthopädischen BH tragen.
• Nicht länger als 30 Minuten mit hängenden Beinen in einer Position sitzen.
• Langes Stehen auf der Stelle vermeiden — besser abwechselnd die Füße heben und senken, das Körpergewicht von einem Bein auf das andere verlagern, von der Ferse zu den Zehen.
• Spazierengehen, Schwimmen, leichtes Aerobic und Radfahren werden empfohlen.
• Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt zum vereinbarten Termin.
• Tägliche Kontrolle der gesamten Extremität; den Umfang messen und bei Verschlechterung einen Arzt aufsuchen.
• Das Berührungs-, Temperatur- oder Schmerzempfinden kann in der betroffenen Region schwächer sein, daher die nicht betroffene Extremität zur Überprüfung der Badewassertemperatur oder für andere Zwecke verwenden (z. B. Überprüfung der Milch vor dem Füttern eines Kindes).